💜 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐮𝐥𝐭𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐧𝐨𝐧-𝐣𝐮𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐮 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧 ?

Chaque jour, nous sommes invités à juger : un service, une conversation, une situation.
Comment répondre avec discernement, ou choisir de ne pas répondre ?

Le non-jugement, c’est observer sans évaluer, sans étiqueter. Un défi, car notre esprit juge automatiquement. Pourtant, en nous en libérant, nous retrouvons notre place dans le tout : nous nous acceptons, et acceptons les autres, tels qu’ils sont.

Attention : le non-jugement n’est pas de l’approbation passive. Il s’agit de nous positionner clairement, en exprimant ce que la situation provoque en nous, sans accuser.

4 clés pour pratiquer
Distinguer les faits : « L’appel a duré 20 minutes, le problème n’est pas résolu » → pas « Ce service est nul ».
Accueillir : « Je ressens de la frustration » → pas « C’est inacceptable ».
Exprimer son ressenti : « Je suis bouleversé » → pas « Tu es irrespectueux ».
Pratiquer la pleine conscience : observer ses pensées sans s’y identifier.

𝐋𝐞 𝐧𝐨𝐧-𝐣𝐮𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭… 𝐮𝐧 𝐚𝐫𝐭 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐯𝐫𝐞, 𝐮𝐧𝐞 𝐯𝐨𝐢𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐥𝐚 𝐩𝐚𝐢𝐱 𝐢𝐧𝐭é𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫𝐞.
💜 Pour aller plus loin :
https://lnkd.in/eTFiTjvk
https://lnkd.in/e_bEfw7q
https://lnkd.in/eMmEuFDM
https://lnkd.in/ezgrngpQ
https://cnvfrance.fr/

💜 𝐄𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬, 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐚 𝐬𝐢𝐭𝐮𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐨ù 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐢𝐦𝐞𝐫𝐢𝐞𝐳 𝐚𝐩𝐩𝐥𝐢𝐪𝐮𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐧𝐨𝐧-𝐣𝐮𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐧 𝐩𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐭é ? 😊